牙周病的預防

牙齒上沒有細菌性菌斑，就不會發生牙齦發炎（牙齦炎）；沒有牙齦炎，就不會發生牙周病。持續在家做好良好的口腔衛生、定期到牙科診所清除牙結石、健康的飲食，以及吸菸者戒菸，是預防牙周病最重要的步驟。

為了以最佳方式預防牙齦炎和牙周病，應定期到牙科診所檢查牙齦，任何發現發炎徵兆或牙周囊袋的部位都應及時治療。

定期且正確地做好口腔衛生，是以最佳方式清除牙菌斑的最好方法。這是預防牙齦炎，也就是預防牙周病最重要的方法。

最佳的居家口腔衛生應該始終配合個人需求，因此可能因人而有很大差異。了解、學習並定期實行適合自己的最佳口腔衛生方法，是非常重要的。

牙科診所可以提供最佳口腔衛生的指導。網路上也有介紹各種技巧和輔助用具的資源，請參閱 www.oralhygiene-instruction.com。

戒菸者支持牙齒的組織流失較少，因此牙周囊袋也比吸菸者少。戒菸後，牙周組織需要一些時間才能從菸草的影響中恢復。戒菸一年後，牙齦發炎的嚴重程度會減輕；戒菸 10 年後，就不會再因吸菸而必須拔牙。

戒菸者對牙周治療的反應也明顯好得多，而且許多經常必要的手術治療，只能在不吸菸者或戒菸者身上進行。

一方面，調整飲食以預防糖尿病，也能直接降低罹患牙周病的風險。血糖未受控制的糖尿病患者，罹患牙周病的風險明顯較高。

另一方面，減少攝取高脂肪和高碳水化合物的食物，也能增強免疫系統，進而減輕發炎，使癒合過程更好。

每年接受牙醫師檢查，可以在需要時提供專業的處置。

如果及早發現牙周病並及早開始必要的治療，就能成功防止支持牙齒的組織進一步流失。

目標始終是將自己的牙齒保留到老。「寧可多檢查一次，也不要少治療一次！」

潔牙之後，唯有患者在家做好最佳的口腔衛生，每天防止新的細菌性菌斑形成並引起牙齦發炎，才能確保多年的長期成效。

為了獲得最佳的長期成效，持續接受牙科衛生師的專業照護也很重要，如此才能及時發現並處理任何再度出現的問題。

到牙科衛生師處回診的間隔通常為三、四或六個月。頻率取決於口腔衛生的品質、牙齦發炎的程度，以及是否有所謂的殘留牙周囊袋。